Wheelup

MENTAL. Fortbildung

WHEELUP! MENTAL – Fortbildung für Lehrkräfte

Die Fortbildung ist die Grundlage für die Teilnahme am Programm 4WEEKS4YOU. Sie vermittelt Lehrkräften einen fundierten Einblick in die vier Module, gibt praxisnahe Umsetzungstipps und stärkt gleichzeitig die eigene mentale Gesundheit im Schulalltag.

Die Teilnahme ist verpflichtend, um das Programm mit der eigenen Klasse durchführen zu können.

Ziele der Fortbildung

  • Sicherheit im Umgang mit den Inhalten der vier Wochen
  • Verständnis für die pädagogische Haltung hinter WHEELUP! MENTAL
  • Stärkung der eigenen mentalen Gesundheit als Lehrkraft
  • Konkrete Umsetzungskompetenz für die Unterrichtseinheiten der 4WEEKS4YOU
  • Reflexion eigener Erfahrungen und Transfer in den Unterricht
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Inhalte der Fortbildung

Einblick in die vier Module von 4WEEKS4YOU

Lehrkräfte erhalten eine kompakte, aber tiefgehende Einführung in die vier Themenbereiche:

  • About you – Gedanken, Gefühle, Identität, Achtsamkeit
  • Your Body is your Buddy – Körperwahrnehmung, Selbstbild, Gesundheit
  • Keep cool – Stress, Druck, Entspannung, Selbstregulation
  • Mindset – Resilienz, Growth Mindset, PERMA, Routinen

Jedes Modul wird mit konkreten Beispielen, Übungen und Erfahrungsberichten aus der Praxis vorgestellt.

Eigene Praxiserfahrungen & Reflexion

Lehrkräfte erleben ausgewählte Übungen selbst, z. B.:

  • kurze Achtsamkeitsimpulse
  • Reflexionsfragen aus dem Workbook
  • Mini‑Selbsttests
  • Stressregulationsübungen
  • Mindset‑Impulse

Ziel ist es, die Inhalte nicht nur zu kennen, sondern zu spüren, wie sie wirken.

Mentale Lehrkräftegesundheit

Ein zentraler Teil der Fortbildung widmet sich der Frage: Wie bleibe ich als Lehrkraft mental gesund?

Behandelte Themen:

  • Umgang mit Belastung und Zeitdruck
  • Grenzen setzen & Selbstfürsorge
  • Stressverstärker erkennen
  • kleine Routinen für mehr Klarheit und Ruhe
  • mentale Mikro‑Pausen im Schulalltag
  • Umgang mit herausfordernden Situationen im Klassenzimmer

Dieser Teil stärkt die Lehrkraft als Person – nicht nur als Vermittlerin.

Umsetzungshinweise für 4WEEKS4YOU

Damit die vier Wochen im Unterricht gut funktionieren, erhalten Lehrkräfte:

  • klare Ablaufpläne
  • Hinweise zur Einbettung in den Stundenplan
  • Tipps zur Begleitung von Reflexionsprozessen
  • Umgang mit sensiblen Themen
  • Empfehlungen für Gruppenarbeiten
  • Hinweise zur Nutzung der begleitenden Medien

Ziel: Lehrkräfte fühlen sich sicher, kompetent und gut vorbereitet.

Ablauf & Format

Die Fortbildung finde als Online-Seminar statt und wird aufgezeichnet. Im Vorfeld erhält jede Lehrkraft eine Mindul Moments Box mit allen wichtigen Inhalten und Medien für die 4WEEKS4YOU.

Alle Formate beinhalten Reflexion, Austausch und praktische Übungen. Nach ca. 5-7 Tagen gibt es die Möglichkeit an einer Q&A teilzunehmen um die letzten Fragen vor dem Start der 4WEEKS4YOU zu klären.

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Warum die Fortbildung verpflichtend ist

4WEEKS4YOU arbeitet mit Themen, die Jugendliche emotional und persönlich betreffen. Damit Lehrkräfte diese Prozesse sicher begleiten können, braucht es:

  • fachliche Orientierung
  • pädagogische Sensibilität
  • ein gemeinsames Verständnis der Haltung
  • Sicherheit im Umgang mit Übungen und Reflexionen

Die Fortbildung stellt sicher, dass alle Lehrkräfte gut vorbereitet, professionell begleitet und methodisch sicher in die vier Wochen starten.

 

Abschluss & Teilnahmebestätigung

Nach der Fortbildung erhalten Lehrkräfte eine Teilnahmebestätigung und alle notwendigen Materialien für die Umsetzung.